الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ممارسة الرياضة تخفف من التوتر والاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amoun
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد المشاركات : 573
العمر : 33
المزاج : sensible
مكان الإقامة : nord du maroc
سمعة مشاركاتي : : 6
نقاطي : 15
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: ممارسة الرياضة تخفف من التوتر والاكتئاب   الأحد يونيو 15 2008, 08:40

_(ع_(ه
أكدت دراسة قام بها باحثون بريطانيون أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم مرتبط بمعدلات أقل من التوتر والاكتئاب لدى الرجال بعد مرور خمس سنوات من بدء ممارسة الرياضة.

فقد نظر الباحثون من جامعة بريستول وجامعة كاريف في النشاط البدني عن طريق ممارسة التمارين الرياضية و أيضاً النشاط البدني الذي يؤديه الإنسان أثناء العمل، وعلاقة ذلك بالحالات النفسية مثل التوتر والاكتئاب.

وقد أجريت الدراسة على 1,158 رجلاً في منتصف العمر في مدينة سيرفيلي جنوب ويلز وراقبتهم منذ عام 1989 لمدة عشر سنوات. ونشرت نتائج الدراسة في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة.

وقد وجد الباحثون أن الرجال الذين مارسوا نشاطات رياضية عنيفة مثل الجري أو كرة القدم كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو التوتر خلال خمس سنوات تالية مقارنة بالرجال الذين يمارسون نشاطاً بدنياً أقل، كما وجدوا أن تأثير الرياضة كان قليلاً غير أنه هام، وقد تضاءل هذا التأثير بعد عشر سنوات. أما النشاط البدني الناتج عن أداء العمل فقد وجدت الدراسة أنه لا يؤثر على معدلات التوتر والاكتئاب.

وقد فسر الباحثون النتائج بالإشارة إلى أن النشاط الرياضي يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية في الدماغ تؤثر إيجابياً على المزاج، كما أن الرياضة تحسّن من نظرة الإنسان إلى جسمه والثقة بالنفس وتقدير الذات. _(ع_(ه




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdi
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 1687
العمر : 30
المزاج : مستقر
مكان الإقامة : في حرب الصور
سمعة مشاركاتي : : 8
نقاطي : 33
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة تخفف من التوتر والاكتئاب   الخميس ديسمبر 25 2008, 15:40

شكرا ع الطرح الجميل . وأكيد هذه النتائج حقيقية 100/100 .
وكل رجل مجرب الراحة والرياضة يكون قد لاحظ هذه المعطيات


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ShYam
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى
عدد المشاركات : 1492
العمر : 32
سمعة مشاركاتي : : 6
نقاطي : 36
تاريخ التسجيل : 27/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة تخفف من التوتر والاكتئاب   الجمعة نوفمبر 13 2009, 13:16


العفو اخي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ممارسة الرياضة تخفف من التوتر والاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الملتقى al-molta9a :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدى العيادة-
انتقل الى: